كلام عن السعادة بالانجليزي مترجم
"The bottom line is the kind
consideration we will give ourselves in the first seconds of the morning,"
says Claude de Milleville *, because too often, the look we cast on ourselves
condemns us ". Instead of focusing on our faults, our shortcomings and our
weaknesses, let us admire our qualities and our riches, we all have them! Ideal
to boost your self-confidence, and really progress!
Sow happiness around you
Egoism and happiness seldom come
together. Put your energy to the benefit of others and do good deeds. Your
family, your friends, but also those who, less well off, need support: your old
neighbor, sick children, homeless people ...
Accept your moods
This morning, you got up with your left
foot? Accept these variations of your morale as a natural phenomenon instead of
worrying or blaming yourself. This will happen by itself, and you will be less
victim. In the same way, to admit that your loved ones, too, can be in a bad
mood will help you to support them more serenely.
Recognize your luck
You have a husband, children, relatives
and friends, a job, a home, you are in good health ... Sincerely, what more do
you want? Admit that you are part of the clan of the lucky ones, and stop your
crises of dissatisfaction. Accept your chance, and provoke it without doubting
it. You will advance by leaps and bounds.
Avoid catastrophism
The news is gray mine? After an honest
assessment, make the difference: are they so terrible? Does the world really
collapse? You will probably find that no, everything is not so terrible around
you.
Listen to others
Empathy, the ability to understand and
know others by identifying with them, is a master quality that will facilitate
your relationships and your outlook on life. Try to put yourself in the place
of your loved ones, and distant people that you find painful: your boss is
upset (his son has great health concerns), your husband is not to take with
tweezers (his work l 'anguish), this contract is odious (it rains torrents for
3 days) ... In their life, would you always be kind?
Create the party
"Do not lock us into the monotonous
rhythm of the days, cultivate our friendships, let us meet others, establish
new links," recommends Claude de Milleville *. Are you dead? Be simple (no
big dinner with tralala), but do not miss a good time. "To deprive oneself
of presences, under the pretext of preserving oneself and of sleeping, can not bring
us any profit, life asks us to go forward, not to save ourselves and to be
stingy with ourselves!"
Reconcile with your past
To accept oneself is also to accept
others. Leave aside resentment and old grudges, accept what can not be changed,
digest family stories, separations, bereavements. Also be sure to resolve
unfinished situations (disputes, tensions). This adult approach is essential to
start on a good footing towards happiness and to avoid regrets, useless and
painful.
Find a meaning in your life ...
Who am I ? Why am I alive? What is my
goal ? If you already have answers to these existential questions, you are on
your way to realizing yourself. If not, how about thinking a little about
yourself, your personal values (work, love, family,
order, freedom ...), to prepare your goals and to work to achieve them?
Preserve your freedom
To feel good with others, you must not be
locked in their desires, so learn to say no, to express your feelings, your
desires and your needs. Otherwise, frustration builds up and hurts fulfillment.
Do not fear their judgments, choose alone, freely, what you want to do and not
do, and refuse to let you manipulate!
يقول كلود دي ميلفيل * "خلاصة القول هي الاعتبار
اللطيف الذي سنعطيه لأنفسنا في الثواني الأولى من الصباح ، لأنه في كثير من الأحيان
، تديننا النظرة التي نلقي بها على أنفسنا". بدلاً من التركيز على أخطائنا وأوجه
قصورنا وضعفنا ، دعنا نعجب بصفاتنا وثرواتنا ، لدينا جميعًا! مثالية لتعزيز الثقة بالنفس
، والتقدم حقا!
زرع السعادة من حولك
الأنانية والسعادة نادرا ما تأتي معا. ضع طاقتك
لمنفعة الآخرين وافعل الخير. تحتاج أسرتك وأصدقاؤك ، وأيضًا أولئك الذين هم أقل حظًا
، إلى الدعم: جارك القديم ، وأطفالك المرضى ، والمشردون ...
اقبل حالتك المزاجية
هذا الصباح ، نهضت بقدمك اليسرى؟ تقبل هذه الاختلافات
في معنوياتك كظاهرة طبيعية بدلاً من القلق أو إلقاء اللوم على نفسك. سيحدث هذا في حد
ذاته ، وسوف تكون أقل ضحية. بنفس الطريقة ، فإن الاعتراف بأن أحبائك ، أيضًا ، في حالة
مزاجية سيئة سيساعدك على دعمهم بهدوء أكبر.
تعرف على حظك
لديك زوج وأطفال وأقارب وأصدقاء ، وظيفة ، منزل
، أنت بصحة جيدة ... مع خالص التقدير ، ماذا تريد أكثر من ذلك؟ اعترف بأنك جزء من عشيرة
المحظوظين ، وتوقف عن أزمات عدم الرضا. تقبل فرصتك ، واستفزازها دون شك. سوف تقدم على
قدم وساق.
تجنب الكارثة
الأخبار منجم رمادي؟ بعد تقييم صادق ، قم بعمل الفرق:
هل هم فظيعون؟ هل ينهار العالم حقًا؟ ربما ستجد أنه لا ، كل شيء ليس فظيعًا من حولك.
استمع للآخرين
التعاطف ، القدرة على فهم ومعرفة الآخرين من خلال
التماهي معهم ، هي جودة رئيسية تسهل علاقاتك وتطلعاتك للحياة. حاول أن تضع نفسك في
مكان أحبائك ، والأشخاص البعيدين الذين تجدهم مؤلمين: رئيسك غاضب (لدى ابنه مخاوف صحية
كبيرة) ، وزوجك لا يأخذ مع ملاقط (عمله ل 'الكرب) ، هذا العقد هو البغيض (تمطر السيول
لمدة 3 أيام) ... في حياتهم ، هل كنت دائما لطيف؟
إنشاء الحزب
يوصي كلود دي ميلفيل * "لا تحبسنا في إيقاع
رتابة الأيام ، ونزرع صداقاتنا ، ودعنا نلتقي بالآخرين ، وننشئ روابط جديدة".
هل انت ميت كن بسيطًا (لا يوجد عشاء كبير مع ترالالا) ، لكن لا تفوت فرصة قضاء وقت
ممتع. "إن حرمان المرء من الوجود ، بذريعة الحفاظ على نفسه والنوم ، لا يمكن أن
يحقق لنا أي ربح ، فالحياة تطلب منا أن نمضي قدمًا ، وليس أن ننقذ أنفسنا وأن نكون
بخيل مع أنفسنا!"
التوفيق مع ماضيك
قبول النفس هو أيضًا قبول الآخرين. اترك الاستياء
والضغائن القديمة جانبا ، وتقبل ما لا يمكن تغييره ، وهضم القصص العائلية ، والانفصال
، والثكل. تأكد أيضًا من حل المواقف غير المكتملة (النزاعات والتوترات). هذه المقاربة
للبالغين ضرورية للبدء على قدم المساواة نحو السعادة وتجنب الندم ، عديمة الفائدة والمؤلمة.
ابحث عن معنى في حياتك ...
من أنا ؟ لماذا أنا على قيد الحياة؟ ما هو هدفي؟
إذا كانت لديك بالفعل إجابات على هذه الأسئلة الوجودية ، فأنت في طريقك لتحقيق ذلك.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكيف بالتفكير قليلاً عن نفسك ، وقيمك الشخصية (العمل ، والحب
، والأسرة ، والنظام ، والحرية ...) ، لإعداد أهدافك والعمل على تحقيقها؟
الحفاظ على حريتك
للشعور بالرضا مع الآخرين ، يجب أن لا تخوض رغباتهم
، لذلك تعلم أن تقول لا ، للتعبير عن مشاعرك ورغباتك واحتياجاتك. خلاف ذلك ، يتراكم
الإحباط ويؤذي الوفاء. لا تخف من أحكامهم ، اختر بمفردك ، بحرية ، ما تريد أن تفعله
ولا تفعله ، ورفض السماح لك بالتلاعب!
