كلام عن السعادة بالانجليزي مترجم

كلام عن السعادة بالانجليزي مترجم

10 tips to live happily

One day or another, in our lifetime, we are confronted with existential questions and questioning. The trials, the unfortunate events, the various irritants that come our way have a great influence on our progress. How to find happiness despite the problems? How to be happy in life? Some people have predispositions to happiness, others will need psychological support or medical assistance during a depression, for example.
Here are some ways to help preserve the balance of happiness.

1. Forget the past

Living in the moment! At the risk of being saturated by this concept, it is however a council more than precious. We can not change the past, often punctuated by unfortunate events that we regret. Ruminating these thoughts prevents us from living serenely and positively.


As for the future, we do not know anything about it and we can not guarantee it. To live fully in the present moment by accomplishing all the tasks associated with it allows us to appreciate the life and the riches that it offers us.

2. Believe in yourself

To stop seeking the approval of others and to trust one's own convictions is not easy. We want to satisfy everyone, for a need of love and for fear of rejection. Self-confidence requires patience and indulgence towards oneself, but when it is attained, it becomes an invaluable force to face life positively.

3. Appreciate what life offers us

Nothing is perfect, we all know it. It is beneficial to learn to enjoy every moment, to savor every moment. People who have gone through hardships opt for this fresh look on life. When we are afraid of losing everything, the details take on their importance. If we are rarely ill, if our relations with our loved ones are harmonious and if our work satisfies us, we are privileged.

4. Forgive

Learning to forgive is an act that frees us from negative feelings that can contaminate our lives. Of course, there is no question of approving the wrongdoing, but rather of understanding it. All the energy spent on nurturing our resentment toward those who have hurt us is a poison to the soul. To forgive is to realize that we are all human beings.

5. Exploit his talents

The well-balanced ambition to succeed is extremely positive because the sense of accomplishment is truly satisfying. Exploiting our talents in order to create becomes a gift for ourselves, a gift that we can share with others.

6. Helping others while preserving themselves

It is very rewarding to listen to others, to provide support and empathy. However, it is essential to protect yourself against the aggression and negativity of the person in distress. If we become the receptacle of the negative emotions and frustrations of others, we risk carrying this heaviness in ourselves. This is often the case for professionals in care who are exposed to this kind of situation. If they do not preserve themselves, they eventually face depression. You have to learn to be empathetic and attentive while understanding that the problems of others belong to them and that it is up to them to deal with them.

7. Bring a positive look to others

We can always improve our relationships with those around us, our family members and friends, accepting them as they are and enjoying their qualities rather than focusing on them.

8. Laugh

When we were kids, every opportunity was good to laugh. Adult life and its lot of stress today prevent us from laughing and even sometimes from smiling. Several studies demonstrate the beneficial effects of laughter to chase away negative thoughts and counteract the consequences of stress. Unlike anxiety that accelerates the heart rate, laughter triggers more respiratory exchanges facilitating a better blood oxygenation. When we are stressed, our muscles are tense. Laughter causes muscular relaxation at the level of the body as a whole. Researchers seem to say that a giggle equals ten minutes of complete relaxation!

9. Give

Give without counting, offering your time, attention or affection makes you feel good. Helping one's neighbor without waiting for the return, without calculating, doing it for free with the feeling of accomplished duty brings an intense satisfaction. Many volunteers say they are happy to bring some happiness to others for the pure pleasure of helping others. Is not that really the meaning of life?

ترجمة الموضوع بالعربية

10 نصائح للعيش بسعادة

في يوم من الأيام أو آخر ، في حياتنا ، نواجه أسئلة وجواب واستجواب. التجارب والأحداث المؤسفة ومختلف المهيجات التي تأتي في طريقنا لها تأثير كبير على تقدمنا. كيف تجد السعادة رغم المشاكل؟ كيف تكون سعيدا في الحياة؟ بعض الناس لديهم استعداد للسعادة ، والبعض الآخر سيحتاج إلى الدعم النفسي أو المساعدة الطبية أثناء الاكتئاب ، على سبيل المثال.

فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في الحفاظ على توازن السعادة.

1. انسى الماضي

عيش اللحظة الحالية! في خطر التشبع بهذا المفهوم ، إلا أنه مجلس أكثر من ثمين. لا يمكننا تغيير الماضي ، وغالبا ما تتخللها الأحداث المؤسفة التي نأسف لها. تمجيد هذه الأفكار يمنعنا من العيش بهدوء وإيجابية.

أما بالنسبة للمستقبل ، فنحن لا نعرف شيئًا عن ذلك ولا يمكننا ضمانه. أن نعيش بشكل كامل في الوقت الحالي من خلال إنجاز جميع المهام المرتبطة به ، يسمح لنا بتقدير الحياة والثروات التي توفرها لنا.

2. ثق بنفسك

إن التوقف عن السعي للحصول على موافقة الآخرين والثقة في قناعات الشخص ليس بالأمر السهل. نريد إرضاء الجميع ، لحاجة إلى الحب والخوف من الرفض. تتطلب الثقة بالنفس الصبر والانغماس تجاه الذات ، ولكن عندما يتم تحقيق ذلك ، تصبح قوة لا تقدر بثمن لمواجهة الحياة بشكل إيجابي.

3. نقدر ما تقدمه لنا الحياة

ليس هناك ما هو الكمال ، ونحن جميعا نعرف ذلك. من المفيد تعلم الاستمتاع بكل لحظة ، لتذوق كل لحظة. الأشخاص الذين مروا بالمصاعب يختارون هذه النظرة الجديدة على الحياة. عندما نخشى فقدان كل شيء ، تأخذ التفاصيل أهميتها. إذا كنا نادرًا ما نشعر بالمرض ، وإذا كانت علاقاتنا مع أحبائنا متناغمة وإذا كان عملنا يرضينا ، فنحن محظوظون.

4. سامح

تعلم المغفرة هو فعل يحررنا من المشاعر السلبية التي يمكن أن تلوث حياتنا. بالطبع ، لا شك في الموافقة على المخالفة ، ولكن بدلاً من فهمها. كل الطاقة التي تنفق على رعاية استياءنا تجاه أولئك الذين ألحقوا الأذى بنا هي سم للنفس. المسامحة هي أن ندرك أننا جميعًا بشر.

5. استغلال مواهبه

الطموح المتوازن للنجاح إيجابي للغاية لأن الشعور بالإنجاز مرضٍ حقًا. يصبح استغلال مواهبنا من أجل الإبداع بمثابة هدية لأنفسنا ، وهي هدية يمكننا مشاركتها مع الآخرين.

6. مساعدة الآخرين مع الحفاظ على أنفسهم

من المفيد للغاية الاستماع إلى الآخرين ، لتقديم الدعم والتعاطف. ومع ذلك ، من الضروري أن تحمي نفسك من عدوان وسلبيات الشخص الذي يعاني من ضائقة. إذا أصبحنا أوعية المشاعر السلبية وإحباطات الآخرين ، فإننا نجازف بحمل هذه الثقل في أنفسنا. هذا هو الحال غالبًا للمهنيين العاملين في مجال الرعاية الذين يتعرضون لهذا النوع من الحالات. إذا لم يحافظوا على أنفسهم ، فسيواجهون في النهاية الاكتئاب. عليك أن تتعلم أن تكون متعاطفا ومتيقظا بينما تفهم أن مشاكل الآخرين تخصهم وأن الأمر متروك لهم للتعامل معهم.

7. جلب نظرة إيجابية للآخرين

يمكننا دائمًا تحسين علاقاتنا مع من حولنا وأفراد عائلتنا وأصدقائنا وقبولهم كما هم والاستمتاع بصفاتهم بدلاً من التركيز عليها.

8. اضحك

عندما كنا صغارا ، كانت كل فرصة جيدة للضحك. تمنعنا حياة البالغين والكثير من التوتر اليوم من الضحك وحتى في بعض الأحيان من الابتسام. تُظهر العديد من الدراسات الآثار المفيدة للضحك في التخلص من الأفكار السلبية والتصدي لعواقب الإجهاد. على عكس القلق الذي يسرع معدل ضربات القلب ، يؤدي الضحك إلى مزيد من التبادلات التنفسية مما يسهل عملية أكسجين الدم بشكل أفضل. عندما نكون مرهقين ، تكون عضلاتنا متوترة. الضحك يسبب استرخاء العضلات على مستوى الجسم ككل. يبدو أن الباحثين يقولون إن الضحك يساوي عشر دقائق من الاسترخاء التام!

9. أعط

أعط دون حساب ، أو تقديم الوقت أو الاهتمام أو المودة يجعلك تشعر بالرضا. إن مساعدة أحد الجيران دون انتظار العودة ، دون حساب ، والقيام بذلك مجانًا مع الشعور بالواجب المنجز يجلب الرضا الشديد. يقول العديد من المتطوعين أنهم سعداء بجلب بعض السعادة للآخرين للمتعة الصادقة في مساعدة الآخرين. أليس هذا حقا معنى الحياة؟