موضوع بالانجليزي عن الرياضة

موضوع بالانجليزي عن الرياضة

موضوع بالانجليزي قصير وسهل عن الرياضة

The benefits of sport are legion! Indeed, physical activity makes you feel good in your body and your head, while having fun. But how often do you play sports? A 30-minute exercise routine per day is ideal for a healthy lifestyle. But, note that if you have to / want to lose weight or achieve specific goals, you will need to train more.

The benefits of sport

Moving allows you to control your weight. Physical activity is essential against overweight and obesity! Why? When you train, you burn calories. And, the greater the intensity of physical activity, the more calories you burn.

Sport prevents diseases and health problems. It stimulates high density lipoprotein (HDL) and lowers the level of triglyceride, the main constituent of fat. Physical activity improves blood circulation, reducing the risk of heart disease. In fact, regular exercise helps prevent health problems such as strokes, metabolic problems, heart attacks, type 2 diabetes, depression, different types of cancer and arthritis.

Exercise makes you happy. Stimulating various brain chemicals, the sport makes you happier and calmer. In addition, sport positively influences self-confidence. Thus, if you train regularly, you will feel better in your body, but also in your head.

Sport increases your energy level. It strengthens your muscles and improves your stamina. Thanks to the sport, you oxygenate your muscles and your heart more, which allows your cardiovascular system to work more efficiently. And, if your heart and lungs work better, you'll have more energy.

Physical exercise improves sleep. Exercising regularly allows you to fall asleep quickly and sleep more deeply. Warning: it is better not to exercise just before diving under the duvet: you can not sleep!

Physical activity improves sex life. It gives you more energy and has a real positive effect on your sex life. In addition, sports activates sexual arousal in women and is an effective stimulant. In addition, men who move a lot have less risk of erectile dysfunction.

Playing sports is fun. Indeed, physical exercise is a fun way to spend your time. It gives you the opportunity to do what you love or just relax. Playing sports with friends or family is a real source of fun and allows you to enjoy your social life.

Exercise should be part of your habits. Register in the gym and stick to your good resolutions! You will feel good in your body ... and in your head!

Tips: Before starting a new training program, consult a doctor.

واليكم ترجمة الموضوع عن فوئاد الرياضة باللغة العربي بالعربي 

فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة

فوائد الرياضة  ! في الواقع ، النشاط البدني يجعلك تشعر بالراحة في جسمك ورأسك ، بينما تستمتع. ولكن كم مرة تلعب الرياضة؟ ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا مثالية لنمط حياة صحي. لكن ، لاحظ أنه إذا كان عليك / تريد أن تفقد وزنك أو تحقق أهدافًا محددة ، فستحتاج إلى تدريب المزيد.

فوائد الرياضة

الحركة يسمح لك بالتحكم في وزنك. النشاط البدني ضروري ضد زيادة الوزن والسمنة! لماذا؟ عندما تتدرب ، تحرق السعرات الحرارية. وكلما زادت كثافة النشاط البدني ، زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها.

الرياضة تمنع الأمراض والمشاكل الصحية. أنه يحفز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، المكون الرئيسي للدهون. النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع ، يساعد التمرين المنتظم في منع المشكلات الصحية مثل السكتات الدماغية ومشاكل التمثيل الغذائي والنوبات القلبية والسكري من النوع الثاني والاكتئاب وأنواع مختلفة من السرطان والتهاب المفاصل.

ممارسة يجعلك سعيدا. تحفيز مختلف المواد الكيميائية في الدماغ ، هذه الرياضة تجعلك أكثر سعادة وهدوءا. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الرياضة بشكل إيجابي على الثقة بالنفس. وبالتالي ، إذا كنت تتدرب بانتظام ، فسوف تشعر بتحسن في جسمك ، وكذلك في رأسك.

الرياضة تزيد من مستوى الطاقة لديك. يقوي العضلات ويحسن القدرة على التحمل. بفضل هذه الرياضة ، يمكنك أكسجين عضلاتك وقلبك أكثر ، مما يسمح لنظام القلب والأوعية الدموية بالعمل بكفاءة أكبر. وإذا كان قلبك ورئتيك يعملان بشكل أفضل ، فستحصل على المزيد من الطاقة.

ممارسة الرياضة البدنية تحسن النوم. التمرين بانتظام يسمح لك بالنوم بسرعة والنوم بعمق أكبر. تحذير: من الأفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الغوص تحت لحاف: لا يمكنك النوم!

النشاط البدني يحسن الحياة الجنسية. يمنحك المزيد من الطاقة وله تأثير إيجابي حقيقي على حياتك الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، تنشط الرياضة الإثارة الجنسية لدى النساء وهي منشط فعال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرجال الذين يتحركون كثيرًا يكونون أقل عرضة لضعف الانتصاب.

ممارسة الرياضة ممتعة. في الواقع ، ممارسة الرياضة البدنية هي وسيلة ممتعة لقضاء وقتك. يمنحك الفرصة للقيام بما تحب أو الاسترخاء فقط. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو العائلة هي مصدر حقيقي للمتعة وتتيح لك الاستمتاع بحياتك الاجتماعية.

يجب أن تكون التمارين جزءًا من عاداتك. سجل في صالة الألعاب الرياضية والتمسك بقراراتك الجيدة! سوف تشعر بالراحة في جسمك ... وفي رأسك!

نصائح: قبل البدء في برنامج تدريبي جديد ، استشر الطبيب.